Kropsstress

Kropsstress er en fysisk og fysiologisk belastning, der påvirker kroppen negativt, når den udsættes for forskellige stressfaktorer. 

Det kan skyldes både psykiske og fysiske påvirkninger.

Eksempelvis et stort pres på arbejdet, private belastninger, søvnmangel, dårlig ernæring, sygdom eller for meget træning.

Når kroppen er under stress, aktiveres det sympatiske nervesystem, hvilket øger produktionen af stresshormoner som kortisol og adrenalin. 

Dette kan føre til en øget puls, forhøjet blodtryk, muskelspændinger og en række andre symptomer.

Langvarig kropsstress kan resultere i kroniske helbredsmæssige problemer - såsom inflammation, smerter, hormonelle ubalancer, fordøjelsesproblemer og svækket immunforsvar. 

Det er derfor vigtigt, at finde måder at håndtere og reducere stress på, eksempelvis gennem nydelse, nærvær, hvile, afspænding, velvære, bevægelse og næring.

Der er mange forskellige symptomer på Kropsstress og symptomerne kan variere fra person til person, men typisk viser de sig både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt:

Fysiske symptomer:

Muskelspændinger og smerter (især i nakke, skuldre og ryg)

Hovedpine eller migræne

Søvnproblemer (vanskeligheder med at falde i søvn eller urolig søvn)

Hjertebanken eller forhøjet puls

Maveproblemer (oppustethed, diarré, forstoppelse eller mavekramper)

Nedsat immunforsvar (hyppige infektioner eller langsom heling)

Ændringer i appetit (overspisning eller manglende sult)

Mentale symptomer:

Koncentrationsbesvær og hukommelsesproblemer

Hjernefog (uklarhed og langsom tankegang)

Indre uro og rastløshed

Beslutningsvanskeligheder

Følelsesmæssige symptomer:

Irritabilitet og kort lunte

Angst eller bekymringer

Nedtrykthed eller depression

Mangel på motivation og glæde

Overvældelsesfølelse eller følelse af magtesløshed

Kropsstress kan føre til mere alvorlige helbredsproblemer og derfor er det vigtigt at tage sig af det, lige så snart man oplever ovenstående symptomer.

Kropsstress kan udvikle sig til kronisk stress, angst og depression, til kroniske smerter, kronisk træthed og udbrændthed, til  hormonelle ubalancer, autoimmune sygdomme, livsstilssygdomme og sygdom generelt.

Det er derfor vigtigt at lytte til kroppens signaler og at finde måder at reducere stressen på, eksempelvis gennem hvile og pauser, bevidst åndedræt, afspænding, søvn, bevægelse og næring.

Er du blevet diagnosticeret med en kronisk lidelse, er der stadig masser af muligheder for forbedring.

Kronisk betyder langvarig, IKKE for evigt!