Bevidst Bevægelse

Smertefri bevægelse

Er et neurocentrisk træningskoncept, der fokuserer på at forbedre kroppens funktioner, ved at arbejde med nervesystemet.

Smertefri bevægelse er baseret på neurovidenskab, og bygger på princippet om, at hjernen styrer al bevægelse og smerte, og at mange fysiske problemer kan løses mere effektivt ved at arbejde med hjernens sanseinput og motoriske output.

Smertefri bevægelse har til formål at forbedre de sensoriske input, øge blodgennemstrømning, reducere spændinger og forbedre neurologisk funktion i hele kroppen.

Kerneprincipper i Smertefri bevægelse:

1. Hjernen først

Bevægelser og smerter styres af, hvordan hjernen fortolker input fra sanserne.

2. Sensorisk integration

Fokus på syn, balance (vestibulærsystem), proprioception, og deres integration.

3. Individuel respons

Test-retest kan bruges til at finde ud af, hvilke øvelser netop din hjerne responderer bedst på.

4. Neuroplasticitet

Man kan genoptræne og omstrukturere hjernens netværk med de rigtige stimuli.

5. Smerteforståelse

Smerte er ikke nødvendigvis lig med skade. Smertefri bevægelse lærer hjernen at føle sig tryg → reducere smerte. (Læs evt. mere under “Viden om smerter”)

Disse principper ligger til grund for den individuelle Neurologiske Smertebehandling, med individuelle tests og retests, men altså også personlig træning for små grupper på 4-6 personer samt lukkede holdforløb for 10-12 personer.

Her reguleres kroppens nervesystem, for tryghed i bevægelse og større robusthed.

Holdforløbet starter derfor langsomt ud med åndedræt & afspænding, balance og blide bevægeøvelser, for så langsomt at introducere flere og mere krævende øvelser.

Holdforløbet er meget velegnet for dig med kroniske smerter, balanceproblemer, hjernetræthed og fysisk ubehag i øvrigt, men også for dig, der har været inaktiv længe og trænger til at genopbygge kroppen derfra.

Se under hold og begivenheder.